Sport auf Rügen: So schön kann Sport im Urlaub sein

Sport ist Mord – von wegen! Durch etliche Studien und Forschungen ist bekannt, dass es nichts Besseres für einen gesunden Körper und Geist gibt, als sich durch Sport fit zu halten. Am besten lässt sich das im Urlaub umsetzen. Im Urlaub, fernab vom Alltag und allen Terminen, welche erledigt werden müssen, kann ein Mensch seinen inneren Schweinehund deutlich besser bezwingen. Rügen ist ein Paradebeispiel für einen erholsamen, entspannten Urlaubsort, welcher voller Möglichkeiten für Aktivitäten, besonders sportlicher Natur, steckt. Vormittags wird geschwommen und am Strand gelegen, um sich nachmittags bei einer Wandertour so richtig auspowern zu können.

Sinnvoll ist es, sich für die angestrebten Sportarten auf der Insel vorab das nötige Equipment zu besorgen. Es kann hierbei durchaus zu unerwartet hohen Kosten für die Erstanschaffung der Materialien kommen. Es lohnt sich definitiv etwas mehr auszugeben, wenn es um die eigene Gesundheit geht. Viele setzen sich bei finanziellen Engpässen mit Forex Apps auseinander. Das kann bereits bei geringfügigen Investitionen äußert profitabel sein. Sobald das benötigte Equipment vorhanden ist, kann es eigentlich losgehen mit dem Sport auf der schönsten Insel Deutschlands. Doch wie bekommt man die nötige Motivation?

Den eigenen Interessen nachgehen

Um die erforderliche Motivation, um Sport zu treiben zu bekommen, sollte unbedingt eine Sportart gewählt werden, welche den eigenen Interessen entspricht. Für Bundesliga-Fans ist die Idee Fußball zu spielen naheliegender, als sich in ein Fitnessstudio zu schleppen. Dabei kann man sich mit Freunden treffen und Gemeinschaft erleben. Außerhalb des Urlaubs kann dies zudem in einem Verein ausgeübt werden, was durch die regelmäßigen Termine Stabilität und Regelmäßigkeit schafft. Ein anderer bedeutsamer Grund scheint für viele eine höhere Motivationsspritze zu sein.

Sich wohl im Körper fühlen

Selten wurden wir so sehr von Schönheitsidealen beherrscht, wie in der aktuellen Zeit. Durch Medienkanäle, Fernsehen, Instagram und Co. werden uns Bilder von beliebten Menschen dargestellt, welche uns ein genaues Maß von Schönheit vermitteln. Speziell Heranwachsende fühlen sich gezwungen, diesem Ideal zu entsprechen. Oftmals werden hierfür allerdings ungesunde Methoden verwendet, was unterschiedliche Erkrankungen verursachen kann. Dabei reicht es aus, in geregeltem Abstand Sport zu treiben und sich ansatzweise gesund zu ernähren, um natürlich abzunehmen. Ärzte sehen das Kriterium, weshalb Sport getrieben werden sollte, primär für die Gesundheit als essenziell an.

Die Gesundheit

Das einleuchtende Argument, warum es sich für jeden lohnt Sport zu treiben, ist die eigene Gesundheit. Durch Sport wird das Immunsystem gestärkt, es hindert den Körper am Zunehmen, was körperliche und seelische Schäden verursachen kann und fördert die Durchblutung.

Das Herz wird durch Ausdauertraining gestärkt und der Körper wird adäquat ausgelastet. Menschen, welche das Problem haben schlecht einschlafen zu können, wird von Medizinern geraten mehr Sport zu betreiben, da zu wenig Bewegung der Grund hierfür sein kann. Der Körper hat ein natürliches Bedürfnis nach Bewegung, was bei nicht Ausübung zu einem Ungleichgewicht führt. Für die Psyche ist Sport zudem ein echtes Allheilmittel. Bei Sport werden diverse Hormone wie Cortisol, Endorphin und Serotonin ausgeschüttet. Cortisol stellt dem Körper Energie bereit, um die Anstrengung durch die Bewegungen auszuführen, wobei die anderen Glücksgefühle ausschütten.