Hi zusammen,
ich bin total am Verzweifeln, ein guter Vorsatz fürs neue Jahr war bei mir ein bisschen abzuspecken, aber irgendwie klappt das nicht so gut. Ich weiß selbst nicht was ich falsch machen. Ich mach Sport und bin auf Diät. Ich überlege nun, dass es vielleicht an der Diät liegen könnte, vielleicht ist diese nicht so gut, es geht um die UN Diät. Kennt ihr eine Diät die besser ist und mit der man schneller abspecken kann? Was hat bei euch gut funktioniert??
Sport und Diät
27 Beiträge
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Re: Sport und Diät
Um ehrlich zu sein, bin ich kein Freund von Diäten, denn meiner Meinung nach wirken sie nur solange man sich an die Regeln hält, aber sobald man sich wieder etwas lockerer und normaler ernährt, sind die Kilos wieder drauf. So ein Jojo Effekt ist aber sehr ungesund und ein Schock für den Körper und ich würde es um jeden Preis vermeiden.
Man kann auch auf eine gesunde Weise abnehmen, das heißt Sport und einfach ein bisschen auf die Ernährung achten, aber keine Diät machen.
Ich versuche mich ausgewogen und gesund zu ernähren und koche auch oft frisch, aber ich hungere nie und verzichte auch nicht komplett auf Süßes.
Ich nehme allerdings täglich Chia Samen zum Frühstück, die meine Lust auf Süßes schon sehr dämpfen und sonst auch sehr gut zur Regulierung des Körpergewichts sind, da sie sehr gesund sind.
Ich nehme diese Chia Samen vitaminexpress.org/de/chia-samen-kaufen]vitaminexpress.org/de/chia-samen-kaufen und kann sie wirklich jedem, der ein bisschen abnehmen möchte, empfehlen.
Zu meiner Routine gehört aber auch ein Besuch im Fitnessstudio. Ich gehe drei Mal in der Woche circa eine bis zwei Stunden. Mir tut das sehr gut, ich hungere nicht, verzichte auch nicht auf meine Schokolade, habe aber dennoch abgenommen und halte das Gewicht nun auch.
Grüße
Man kann auch auf eine gesunde Weise abnehmen, das heißt Sport und einfach ein bisschen auf die Ernährung achten, aber keine Diät machen.
Ich versuche mich ausgewogen und gesund zu ernähren und koche auch oft frisch, aber ich hungere nie und verzichte auch nicht komplett auf Süßes.
Ich nehme allerdings täglich Chia Samen zum Frühstück, die meine Lust auf Süßes schon sehr dämpfen und sonst auch sehr gut zur Regulierung des Körpergewichts sind, da sie sehr gesund sind.
Ich nehme diese Chia Samen vitaminexpress.org/de/chia-samen-kaufen]vitaminexpress.org/de/chia-samen-kaufen und kann sie wirklich jedem, der ein bisschen abnehmen möchte, empfehlen.
Zu meiner Routine gehört aber auch ein Besuch im Fitnessstudio. Ich gehe drei Mal in der Woche circa eine bis zwei Stunden. Mir tut das sehr gut, ich hungere nicht, verzichte auch nicht auf meine Schokolade, habe aber dennoch abgenommen und halte das Gewicht nun auch.
Grüße
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Lorelei - Beiträge: 3
- Registriert: 16.02.2020, 15:01
- Wohnort: Berlin
Re: Sport und Diät
Wenn du abnehmen willst, dann musst du deine Ernährungsgewohnheiten ändern. Sport ist wichtig, damit du nicht an Muskelmasse verlierst.
- Ferienfuchs
- Beiträge: 20
- Registriert: 30.10.2019, 11:15
- Wohnort: Köln
Re: Sport und Diät
Ich hatte mit Intervallfasten langfristige Erfolge. Wichtig ist das man sich halt ausgewogen ernährt, dass beinhaltet kein Verbot von Süßigkeiten, sondern setzt nur Voraus das man sich kontrollieren kann und alles in Maßen konsumieren sollte.
- Bertas
- Beiträge: 6
- Registriert: 03.03.2020, 14:45
Re: Sport und Diät
Nicht jeder Körper kann Diäten standhalten, aber ich werde im Allgemeinen über das Fasten schweigen, da dies für viele mit Problemen behaftet ist. Ich habe durch die Verwendung von CBD-Öl abgenommen. Und ohne zu verhungern, erhielt der Körper alle Vitamine und Mineralien
- JoTostao
- Beiträge: 12
- Registriert: 13.01.2020, 16:46
Re: Sport und Diät
Nicht jeder Körper kann Diäten standhalten, aber ich werde im Allgemeinen über das Fasten schweigen, da dies für viele mit Problemen behaftet ist. Ich habe durch die Verwendung von CBD-Öl abgenommen. Und ohne zu verhungern, erhielt der Körper alle Vitamine und Mineralien
- Eihenwald
- Beiträge: 40
- Registriert: 27.12.2019, 14:06
Re: Sport und Diät
Ich mache jetzt auch Sport, um Gewicht zu verlieren, und ich fing an, stark zu schwitzen. Ich rieche so schlecht. Der Schweißgeruch macht mich wütend
- Grettik
- Beiträge: 59
- Registriert: 14.11.2019, 10:59
Re: Sport und Diät
Zu einer Zeit hatte ich auch ein analoges Problem mit dem Schweißgeruch und konnte es dank der Informationen zum Vergleich von Antitranspirantien lösen Antitranspirant ist eine ziemlich starke Antitranspirant-Maßnahme. Es blockiert den Schweiß bis zu 40%
- Sabbin
- Beiträge: 60
- Registriert: 15.11.2019, 11:26
Re: Sport und Diät
Wenn man die Grundprinzipien der Stoffverbrennung versteht und sich nicht auf der Suche nach der Zauberpille befindet, sollte es eigentlich schon problemlos mit dem Abspecken klappen.
1. Eiweiße: mehr Eiweiß und weniger Kohlenhydrate. Man muss den Körper dazu bewegen, dass es anfängt seine Reserven zu verbrennen und dafür muss ein Mangel an Kohlenhydraten entstehen.
2. Viel Bewegung: entweder durch Arbeit oder Sport.
Tipp: Quark / Eier viel essen + Muskeltraining praktizieren.
1. Eiweiße: mehr Eiweiß und weniger Kohlenhydrate. Man muss den Körper dazu bewegen, dass es anfängt seine Reserven zu verbrennen und dafür muss ein Mangel an Kohlenhydraten entstehen.
2. Viel Bewegung: entweder durch Arbeit oder Sport.
Tipp: Quark / Eier viel essen + Muskeltraining praktizieren.
- Flar1955
- Beiträge: 4
- Registriert: 05.08.2020, 01:24
Re: Sport und Diät
Ich mache viel Sport. Mindestens 4 mal die Woche. Mittlerweile habe ich mir auch Mineralstoff Komplex hochdosiert Kapseln gekauft, um mein Training noch intensiver voranzubringen.
- drow21
- Beiträge: 154
- Registriert: 29.03.2018, 14:31
Re: Sport und Diät
Falls du abnehmen möchtest, musst du auf ein Kaloriendefizit kommen, sonst nützen alle Chia-Samen der Welt leider nichts..
Im Prinzip kannst du auch essen was du möchtest, nur musst du eben mehr Kalorien verbrauchen.
Was hilft, damit du keine Muskelmasse abbaust, bzw. beim Sport welche aufbaust / erhältst ist Proteinpulver. Ich kaufe meins bei https://degam2015.de/, aber es gibt super viele verschiedene in tausend verschiedenen Geschmacksrichtungen
Im Prinzip kannst du auch essen was du möchtest, nur musst du eben mehr Kalorien verbrauchen.
Was hilft, damit du keine Muskelmasse abbaust, bzw. beim Sport welche aufbaust / erhältst ist Proteinpulver. Ich kaufe meins bei https://degam2015.de/, aber es gibt super viele verschiedene in tausend verschiedenen Geschmacksrichtungen
- Othe1945
- Beiträge: 39
- Registriert: 05.11.2018, 12:40
Re: Sport und Diät
Falls du abnehmen möchtest, musst du auf ein Kaloriendefizit kommen, sonst nützen alle Chia-Samen der Welt leider nichts..
Im Prinzip kannst du auch essen was du möchtest, nur musst du eben mehr Kalorien verbrauchen.
Was hilft, damit du keine Muskelmasse abbaust, bzw. beim Sport welche aufbaust / erhältst ist Proteinpulver. Ich kaufe meins bei https://degam2015.de/, aber es gibt super viele verschiedene in tausend verschiedenen Geschmacksrichtungen
Im Prinzip kannst du auch essen was du möchtest, nur musst du eben mehr Kalorien verbrauchen.
Was hilft, damit du keine Muskelmasse abbaust, bzw. beim Sport welche aufbaust / erhältst ist Proteinpulver. Ich kaufe meins bei https://degam2015.de/, aber es gibt super viele verschiedene in tausend verschiedenen Geschmacksrichtungen
- Othe1945
- Beiträge: 39
- Registriert: 05.11.2018, 12:40
Re: Sport und Diät
Bald kommen die nächsten Vorsätze, an die man sich vielleicht eine Woche hält und dann aufgibt. Ich hab mit dem Sport daher gestern "schon" wieder angefangen. Und muss sagen dass ich das heute direkt wieder merke^^ Ich hab echt lange nichts mehr gemacht und das gibt mir mein Körper gerade gut zu verstehen
- XiaoMin
- Beiträge: 7
- Registriert: 06.11.2020, 15:00
Re: Sport und Diät
Meine Schwester hatte bis vor einem Jahr schwere Abnehm-Probleme gehabt und hat viele Diäten ausprobiert. Die Resultate waren sehr gering und hat dann das erste mal von Tenuate gelesen. Es hat ihr sehr geholfen mehrere Kilos zu reduzieren und war mit dem Ergebnis sehr zufrieden. Das Medikament ist ein verschreibungspflichtiger Appetitzügler welches den Wirkstoff Amfepramon enthält. Wer es durchhält sich Abends mit gesunden Lebensmittel den Magen voll zu schlagen, kann garantiert langfristig gute Erfolge erzielen.
- Equal
- Beiträge: 11
- Registriert: 02.09.2020, 10:39
Re: Sport und Diät
Ich habe Abnehmen tabletten letztes Jahr bei Steroide zu einem guten Preis bestellt. Ich war sehr zufrieden mit der Qualität und Geschwindigkeit der Lieferung. Darüber hinaus ist dies ein sehr schneller Weg, um Gewicht zu verlieren - mein Sohn hatte eine Hochzeit und ich musste so schnell wie möglich abnehmen, um bei einem so wichtigen Ereignis attraktiv auszusehen. Ich weiß nicht einmal, was ich ohne diese Pillen tun würde. Und so bewunderten alle um mich herum meine Schlankheit und mein neues Aussehen.
- Moterwell
- Beiträge: 56
- Registriert: 04.11.2020, 01:00
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